Арбузная

Как похудеть с помощью арбуза? Да элементарно! Полкило мякоти арбуза в сутки - вот и весь ваш рацион.

В завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин съедайте по 100 г этой ягоды. Даже если вы не планируете использовать арбуз как средство для похудения, не забывайте, что он обладает мощным мочегонным действием. В большом количестве арбузы рекомендуют при гипертонической болезни, некоторых заболеваниях почек и печени, подагре.

Арбузная диета противопоказана при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. Не стоит выдерживать диету, если на второй день у вас начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом или вы начнете ощущать тяжесть в животе.

Чтобы определить дневную норму продукта, разделите свой вес на 10. Имейте в виду, что это вес брутто, то есть арбуза вместе с коркой.

Если пять дней посидеть на арбузной диете, вы очистите организм от шлаков, соли и сбросите 2-4 кг. Больше пяти дней соблюдать диету не стоит, впрочем, эти рекомендации касаются любой монодиеты. Через пять дней перейдите на ограниченный режим питания и сохраняйте в рационе арбузы в достаточном количестве. Лучше заменять арбузами ужин из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Сезонная арбузная диета - это вкусно, сытно, полезно и совсем недорого.

Зональная

Зональная диета позволяет сбросить килограммы в тех местах, где они портят вам настроение. Дженифер Лопес использует ее для поддержания прекрасной формы своих ягодиц, а Деми Мур благодаря ей выглядит на 20 лет моложе.

Читать дальше...

Израильская

Лишний вес - не повод исключать любимые продукты из рациона! Правила израильской диеты позволят вам избавиться от лишних килограммов, не голодая и отказываясь от десертов.

Читать дальше...

Изящная

Перед вами диета, с помощью которой вы изящно и легко сможете скинуть 2-4 килограмма за неделю. Она состоит из доступных продуктов, содержит необходимые витамины и полезные вещества. Диета длится неделю и основывается на принципах дробного питания, что обеспечивает ощущение сытости в течение дня. Здесь представлено меню, в котором прием пищи начинается с 8 утра. Если это время вам не подходит, сместите его под свое расписание с сохранением интервалов.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+