Арбузная

Как похудеть с помощью арбуза? Да элементарно! Полкило мякоти арбуза в сутки - вот и весь ваш рацион.

В завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин съедайте по 100 г этой ягоды. Даже если вы не планируете использовать арбуз как средство для похудения, не забывайте, что он обладает мощным мочегонным действием. В большом количестве арбузы рекомендуют при гипертонической болезни, некоторых заболеваниях почек и печени, подагре.

Арбузная диета противопоказана при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. Не стоит выдерживать диету, если на второй день у вас начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом или вы начнете ощущать тяжесть в животе.

Чтобы определить дневную норму продукта, разделите свой вес на 10. Имейте в виду, что это вес брутто, то есть арбуза вместе с коркой.

Если пять дней посидеть на арбузной диете, вы очистите организм от шлаков, соли и сбросите 2-4 кг. Больше пяти дней соблюдать диету не стоит, впрочем, эти рекомендации касаются любой монодиеты. Через пять дней перейдите на ограниченный режим питания и сохраняйте в рационе арбузы в достаточном количестве. Лучше заменять арбузами ужин из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Сезонная арбузная диета - это вкусно, сытно, полезно и совсем недорого.

10 продуктов

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Читать дальше...

1000 калорий

Диета с уменьшенной калорийностью и четко расписанным рационом поможет избавиться от 2-3 килограммов за 2 недели.

Читать дальше...

1200 калорий

Несмотря на дефицит калорий, рацион диеты содержит питательные вещества, минералы и витамины, необходимые для здоровья организма. В меню входят овощи и фрукты, мясо, яйца, сыр и творог.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+