Ангельская

Привыкли завтракать чашкой кофе? Значит, диета ангела как раз для вас. Этот режим питания предполагает легкий завтрак и плотный ужин. Также вам не придется отказываться от мяса – оно будет присутствовать в рационе почти каждый день. По словам разработчиков диеты ангела, она поможет привести в порядок не только фигуру, но и здоровье: такое питание стабилизирует и улучшает обмен веществ.

1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, шпинат.

2 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, помидор, листья салата.
Ужин: густой овощной суп.

3 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца и 2 ломтика отварной говядины.

4 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: вареное яйцо, 1 морковь, нежирный сыр.
Ужин: фруктовый салат без заправки (из любых фруктов, кроме банана), стакан кефира.

5 день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед: нежирная рыба, жаренная на оливковом масле, помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.

6 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: отварной или жаренный на сухой сковороде цыпленок, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.

7 день
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: мясо, жаренное на гриле или вертеле, помидор.
Ужин: небольшая порция любимого блюда.

На время диеты откажитесь от сахара, соли и алкоголя. Листья салата можно заменять капустными листами, огурцами, шпинатом. Вместо кофе можете пить зеленый чай. Продолжительность диеты составляет 13 дней, за это время вы сможете избавиться от 7-8 лишних килограммов.

Восточная

Диета рассчитана на 10 дней. Она предполагает частый прием пищи по определенным часам. Используя эту диету, вы потеряете 4 килограмма.
 

Читать дальше...

Голливудская

Это средство для похудения очень популярно среди звезд Голливуда. Американские диетологи нередко рекомендуют ее своим всемирно известным клиентам, если требуется быстрая коррекция фигуры перед съемками. Из рациона исключаются жиры и масла, соль, изделия из теста и крахмалосодержащие продукты резко ограничиваются.

Читать дальше...

Горячий винегрет

Диета подойдет любителям блюда из растительной пищи, в том числе каш и салатов. Рацион диеты не очень богат питательными веществами, поэтому крайний срок ее соблюдения - одна неделя.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+