Ангельская

Привыкли завтракать чашкой кофе? Значит, диета ангела как раз для вас. Этот режим питания предполагает легкий завтрак и плотный ужин. Также вам не придется отказываться от мяса – оно будет присутствовать в рационе почти каждый день. По словам разработчиков диеты ангела, она поможет привести в порядок не только фигуру, но и здоровье: такое питание стабилизирует и улучшает обмен веществ.

1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, шпинат.

2 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, помидор, листья салата.
Ужин: густой овощной суп.

3 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца и 2 ломтика отварной говядины.

4 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: вареное яйцо, 1 морковь, нежирный сыр.
Ужин: фруктовый салат без заправки (из любых фруктов, кроме банана), стакан кефира.

5 день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед: нежирная рыба, жаренная на оливковом масле, помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.

6 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: отварной или жаренный на сухой сковороде цыпленок, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.

7 день
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: мясо, жаренное на гриле или вертеле, помидор.
Ужин: небольшая порция любимого блюда.

На время диеты откажитесь от сахара, соли и алкоголя. Листья салата можно заменять капустными листами, огурцами, шпинатом. Вместо кофе можете пить зеленый чай. Продолжительность диеты составляет 13 дней, за это время вы сможете избавиться от 7-8 лишних килограммов.

Кинодиета

Кинодиету не стоит путать с голливудской. Она получила свое название из-за популярности среди российских кинозвезд. Соответственно, и рекомендуемые продукты - в основном местного происхождения.

Читать дальше...

Китайская

Диета содержит жесткие ограничения. Из блюд исключаются соль и сахар, запрещаются алкоголь и мучные изделия. Китайская диета длится 2 недели.

Читать дальше...

Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер называется «5+». Название диеты означает, что длится она 5 дней, и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... до 16.00. После чего - только вода, без ограничений. Диета «весит» 1 200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+