Ангельская

Привыкли завтракать чашкой кофе? Значит, диета ангела как раз для вас. Этот режим питания предполагает легкий завтрак и плотный ужин. Также вам не придется отказываться от мяса – оно будет присутствовать в рационе почти каждый день. По словам разработчиков диеты ангела, она поможет привести в порядок не только фигуру, но и здоровье: такое питание стабилизирует и улучшает обмен веществ.

1 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, шпинат.

2 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, помидор, листья салата.
Ужин: густой овощной суп.

3 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.
Ужин: 2 вареных яйца и 2 ломтика отварной говядины.

4 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик.
Обед: вареное яйцо, 1 морковь, нежирный сыр.
Ужин: фруктовый салат без заправки (из любых фруктов, кроме банана), стакан кефира.

5 день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед: нежирная рыба, жаренная на оливковом масле, помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.

6 день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара.
Обед: отварной или жаренный на сухой сковороде цыпленок, листья салата.
Ужин: постная говядина, жаренная на небольшом количестве оливкового масла, листья салата.

7 день
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: мясо, жаренное на гриле или вертеле, помидор.
Ужин: небольшая порция любимого блюда.

На время диеты откажитесь от сахара, соли и алкоголя. Листья салата можно заменять капустными листами, огурцами, шпинатом. Вместо кофе можете пить зеленый чай. Продолжительность диеты составляет 13 дней, за это время вы сможете избавиться от 7-8 лишних килограммов.

Кашевая

Как известно, каши очень полезны для организма человека. Каши очищают организм, налаживая работу кишечника. В этой связи монодиету на кашах можно смело отнести к эффективным методам очистки организма. В течение 10 дней можно есть только каши (рисовая, гречневая, овсяная, пшенная) и ничего больше. Каши необходимо готовить на воде без использования соли и масла. Перед тем, как варить крупу, ее следует тщательно промыть.

Читать дальше...

Кефирно-фруктовая

Лучшее время для этой диеты - лето, когда наступает период изобилия фруктов и овощей. Срок соблюдения диеты - до 6 дней.

Читать дальше...

Кинодиета

Кинодиету не стоит путать с голливудской. Она получила свое название из-за популярности среди российских кинозвезд. Соответственно, и рекомендуемые продукты - в основном местного происхождения.

Читать дальше...

#

© 2021 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+