Бихнер-Боннера

Соскучились по легкой и свежей пище? Хотите не только похудеть, но и привести в порядок кожу? Желаете помолодеть? Воспользуйтесь диетой от швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера! Она основана на злаках, орехах и фруктах. Эти продукты славятся полезными свойствами: очищают желудочно-кишечный тракт, обогащают организм витаминами, питают кожу, волосы и ногти. В качестве заправки к блюдам можно использовать сметану или натуральный йогурт.

Ниже приведен список блюд, рекомендованных Бихнер-Боннером.

• Размочите в горячей воде 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Смешайте их с 2 ложками тертого яблока, добавьте 50 грамм толченых орехов на свой вкус. Заправьте лимонным соком и сметаной.

• В небольшом количестве теплой воды размочите 2 столовые ложки манной крупы. Добавьте тертое яблоко и по 2 столовые ложки тертой моркови и грецких орехов. Заправка — йогурт.

• Возьмите 200 грамм вишни и выньте из ягод косточки. В блендере сделайте пюре. Добавьте чайную ложку меда и 100 грамм измельченных грецких орехов.

• Размочите 2 столовые ложки манной крупы и смешайте ее со 100 граммами растертой черной смородины.

• 2 столовые ложки размоченной манной круты смешайте со 150 граммами малины. Заправьте чайной ложкой меда и посыпьте тертыми грецкими орехами.

• 200 грамм размоченного чернослива измельчите в мясорубке или миксере. Добавьте 2 столовые ложки размоченных овсяных хлопьев, заправьте лимонным соком и сметаной.

• 2 столовые ложки размоченной манной крупы смешайте с 2 ложками тертого яблока и 2 ложками толченых грецких орехов. Заправьте лимонным соком и сметаной.

• 3 столовые ложки тертого яблока смешайте с 2 столовыми ложками размоченных овсяных хлопьев. Заправьте чайной ложкой меда.

Варьируйте предложенные блюда, придумывайте новые и не забывайте о достаточном приеме жидкости — за сутки вы должны выпивать не меньше 2 литров воды. С помощью этой диеты можно потерять до 5 килограмм за 2-3 недели.

Бантинга

Одна из самых популярных диет. Названа в честь физиолога Уильяма Бантинга. Принцип диеты - в разделении продуктов на белковые, преимущественно жиросодержащие и углеводистые. Первые продукты можно есть в неограниченных количествах, вторые - тщательно подсчитывая съеденное, а последних вообще стоит избегать. Соблюдая такую диету, можно добиться снижения веса на 5-6 килограммов в месяц. И это, по сути, только ограничивая себя в употреблении сахара и крахмала.

Читать дальше...

Баррандовская

Баррандовская диета предполагает трехразовое питание, что достаточно редко встречается в диетах. Она насыщена белками, углеводами и направлена на снижение веса от 3 до 7 кг за 2-3 недели.

Читать дальше...

Бархатная кожа

Диета «Бархатная кожа» - отличный вариант при отсутствии больших средств за месяц-полтора придать своему лицу моложавый вид, подтянуть кожу и сделать ее более упругой, разгладить мелкие морщинки. Кроме того, эта диета - неплохой способ похудеть!

Читать дальше...

#

© 2021 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+