Яично-медовая

Намечается важное мероприятие, но несколько килограммов мешают выглядеть сногсшибательно? Не беда! Специально для таких случаев была придумана яично-медовая диета.

Представленная диета относится к жестким, поэтому нельзя применять ее более трех дней. Однако этого срока хватит, чтобы сбросить 2-3 килограмма.

Продукты для диеты выбраны неслучайно. Мед – издревле известный продукт, который славится полезными (и даже целебными) свойствами. Небольшое количество этого волшебного продукта притупит чувство голода, поднимет уровень глюкозы в крови, обогатит организм ферментами, разгоняющими метаболизм. Не стоит забывать и о высоком содержании витаминов. Так, мед содержит витамины группы В, необходимые для здоровья кожи и внутренних органов, а также витамины С, А, D, Е, Н. Куриные яйца способствуют кроветворной функции, защищают кровеносные сосуды от образования холестериновых бляшек, укрепляют сердце и мышечные волокна.

Первый день

Завтрак: 2 яичных желтка, взбитых с чайной ложной меда, чай с лимоном.
Обед: 90 грамм сыра, чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин: чашка овощного бульона, вареное яйцо, яблоко или апельсин, чай с лимоном.

Второй день
Завтрак: 2 яичных желтка, взбитых с чайной ложной меда, чай с лимоном.
Обед: 2 яичных желтка, взбитых с чайной ложной меда, 100 грамм творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 100 грамм куриной грудки, яичница из 2 белков, чай с лимоном.

Третий день
Завтрак: омлет из 2 яиц и обезжиренного молока, чай с ложкой меда.
Обед: маленький бутерброд из сыра и ржаного хлеба, 2 вареных яйца, чай с ложкой меда.
Ужин: 200 грамм припущенных овощей, вареное яйцо, чай с ложкой меда.

Следует отметить, что диета противопоказана людям, страдающим пищевой аллергией, так как мед относится к разряду сильных аллергенов.

С брокколи

Звезды Голливуда, стремясь сбросить вес в короткие сроки, обязательно едят брокколи. Этот овощ может составлять не только полноценным прием пищи, но и быть основой всего диетического меню. Так, например, на диете с использованием брокколи похудели Лив Тайлер и Рене Зельвегер. Благодаря спектру витаминов и минералов, высокой пищевой ценности и низкой калорийности этот вид капусты стал основой для диеты, за 10 дней которой вы сможете избавиться от 3-5 лишних килограммов.

Читать дальше...

С луковым супом

Диета довольно легко переносится, а результат её настолько существенен, что диета считается чуть ли не самой простой их всех эффективных диет. При этом за неделю можно избавиться от 4-8 килограммов. Правда, для такого результата нужно строго соблюдать все правила питания.

Читать дальше...

С мороженым

Идеальный вариант для сладкоежек. Таким людям очень тяжело соблюдать какие бы то ни было диеты, ведь «запретный плод» всегда сладок и все сладкое, кстати, тоже под запретом. Отказывая себе в чем-то напрочь, всегда есть риск сорваться с диеты. Так что разумнее попытаться включить любимый продукт в диетический рацион, пусть и в ограниченных количествах.

Читать дальше...

#

© 2021 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+