Голливудская

Это средство для похудения очень популярно среди звезд Голливуда. Американские диетологи нередко рекомендуют ее своим всемирно известным клиентам, если требуется быстрая коррекция фигуры перед съемками.

Соль, изделия из теста и крахмалосодержащие продукты резко ограничиваются. Жиры и растительное масло исключаются из рациона полностью!

Каждый день на завтрак вы едите 2 апельсина и выпиваете чай или кофе без сахара.

Понедельник
Обед: 2 апельсина, 2 небольших помидора, 2 яйца вкрутую, 50 г грецких орехов, чашка кофе без сахара.
Ужин: 200 г вареной или гриль баранины, 200 г салата из помидоров, огурцов и листьев зеленого салата, заправленным лимонным соком, половинка грейпфрута.

Вторник
Обед: 1 яйцо всмятку, 1 грейпфрут, чашка черного кофе.
Ужин: 150 г телятины-гриль, 200 г свежих овощей, чай без сахара.

Среда
Обед: омлет из 1 яйца с помидорами, 1 свежий помидор, 150 г цветной капусты, кофе без сахара.
Ужин: 150 г паровой или гриль рыбы, салат из огурца с зеленью, чай или минеральная вода.

Четверг
Обед: 1 грейпфрут, салат из корня сельдерея с белокочанной или пекинской капустой и соусом из йогурта и уксуса, несладкий чай или минеральная вода.
Ужин: 1 яйцо вкрутую, 150 г нежирного творога с укропом и сладким стручковым перцем, 100 г пюре из сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятница
Обед: 2 яйца вкрутую, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.
Ужин: 200 г вареной курицы, 100 г зеленого листового салата.

Суббота
Обед: 250 г салата из яблок, апельсинов, грейпфрутов и орехов. Заправка - лимон.
Ужин: 200 г паровой рыбы, 100 г тушеных грибов, минеральная вода.

Воскресенье
Обед: 150 г нежирного творога, 1 вареное яйцо, 200 г овощного бульона
Ужин: 250 г фруктового салата с заправкой из лимона и 150 г обезжиренного кефира.

Зональная

Зональная диета позволяет сбросить килограммы в тех местах, где они портят вам настроение. Дженифер Лопес использует ее для поддержания прекрасной формы своих ягодиц, а Деми Мур благодаря ей выглядит на 20 лет моложе.

Читать дальше...

Израильская

Лишний вес - не повод исключать любимые продукты из рациона! Правила израильской диеты позволят вам избавиться от лишних килограммов, не голодая и отказываясь от десертов.

Читать дальше...

Изящная

Перед вами диета, с помощью которой вы изящно и легко сможете скинуть 2-4 килограмма за неделю. Она состоит из доступных продуктов, содержит необходимые витамины и полезные вещества. Диета длится неделю и основывается на принципах дробного питания, что обеспечивает ощущение сытости в течение дня. Здесь представлено меню, в котором прием пищи начинается с 8 утра. Если это время вам не подходит, сместите его под свое расписание с сохранением интервалов.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+