Кайли Миноуг

Кайли Миноуг - признанный эталон стройности и очень красивой фигуры. Как ей удается сохранить такие безупречные и соблазнительные формы, не набирая лишний вес ни при каких обстоятельствах?

По утверждению самой певицы, диета доктора Мишеля Монтиньяка творит с ней просто чудеса. Кайли даже специально покупает еду в кафе Мишеля Монтиньяка в Лондоне. Однако чтобы следовать системе питания Мишеля Монтиньяка, вовсе необязательно покупать его еду в столице туманного Альбиона.

Вот главные принципы знаменитого диетолога, которым следует звезда мирового шоу-бизнеса.

1. Табу - сахар, картофель, белый рис и пиво.
2. Питаться необходимо трижды в день в одно и то же время.
3. В меню Кайли обязательны следующие продукты: фрукты, овсянка, цельнозерновой хлеб, маложирный сыр, чай, кофе без кофеина, салат из огурцов, курица, грибной суп, йогурт
4. Необходимо пить много воды в перерывах между приемами пищи.
5. Исключить продукты с высоким гликемическим индексом и резко ограничить насыщенные жиры. Больше употреблять клетчатки, овощей, фруктов, грибов.
6. Хлебобулочные изделия есть только в первой половине дня.
7. На завтрак необходимо заполнять объем желудка низкокалорийными и термически не обработанными продуктами - соками, овощами, фруктами.

Кайли Миноуг утверждает, что, благодаря Мишелю Монтиньяку, она точно знает, как похудеть и без труда поддерживать идеальный вес

3-ехдневная

Диету нужно соблюдать в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Рацион питания хорошо сбалансирован, поэтому, несмотря на малый суточный калораж, диета переносится достаточно легко.

Читать дальше...

4-ехдневная

Этот вариант летней диеты подойдет любителям растительной пищи. За короткое время рацион позволяет избавиться от 1-2 килограммов.

Читать дальше...

7-мидневная

Семидневная диета-детокс, разработанная доктором Джой Бауэр, автором ряда американских бестселлеров о правильном питании, поможет вам без особых жертв мобилизовать силы как перед банкетом, так и восстановиться после месяца застолий. Все что от вас потребуется - это перейти на сложные углеводы и белковые продукты и урезать рацион до 1500 ккал в день.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+