Яичная

Яичная диета обещает снижение веса до 5 килограммов за 2 недели. Питание - 3 раза в день, и никаких перекусов! Овощи - только свежие или вареные без масла.

Завтрак всегда одинаковый - грейпфрут, 2 яйца вкрутую, кофе без сахара.

1 день
Обед: омлет из 2 яиц, 1 помидор, травяной или зеленый чай без сахара.
Ужин (до 18:00): 2 яйца всмятку , 150 г винегрета без масла, 1 грейпфрут, травяной или зеленый чай без сахара.

2 день
Обед: 1 грейпфрут, яичница из 2 яиц.
Ужин (до 18:00): 150 г постного мяса, 1 помидор, 2 листа салата, 1 огурец, сельдерей.

3 день
Обед: омлет из 2 яиц, 100 г шпината, чай без сахара.
Ужин (до 18:00): 2 яйца вкрутую, 100 г нежирного творога, 100 г вареной капусты, 100 г свеклы, травяной или зеленый чай без сахара.

4 день
Обед: яичница из 2 яиц, шпинат, кофе без сахара.
Ужин (до 18:00): 150 г паровой или гриль рыбы, 100 г винегрета, кофе без сахара.

5 день
Обед. 2 яйца вкрутую, шпинат, кофе без сахара.
Ужин (до 18:00): 100 г рыбы гриль или паровой, 150 г винегрета, 100 г вареной капусты, кофе без сахара.

6 день
Обед: 200 г фруктового салата.
Ужин (до 18:00): 1 бифштекс на гриле, сельдерей, 2 листа салата, 1 помидор, 1 огурец, кофе без сахара.

7 день
Обед: 1 грейпфрут, 150 г вареной курицы без кожуры, 1 помидор.
Ужин (до 18:00): 100 г вареной курицы, 1 помидор, 1 морковка, 100 г свежей капусты, кофе без сахара.

Анны Сейлер-Хаус

Врач-диетолог Анна Сейлер-Хаус разработала разнообразную и достаточно эффективную диету с обилием овощей и фруктов. В день надо потреблять не больше 3-4 стаканов жидкости. Система питания Сейлер-Хаус рассчитана на 4 недели - за это время вы похудеете на 3-5 кг.

Читать дальше...

Арбузная

Как похудеть с помощью арбуза? Да элементарно! Полкило мякоти арбуза в сутки - вот и весь ваш рацион.

Читать дальше...

Бабушкина

Эта простая диета рассчитана на неделю. Она не отличается разнообразной пищей, но способна избавить вас от лишних 2-3 килограммов.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+