Капустная

Многие заблуждаются, думая, что капустная диета увеличивает объем груди. На самом деле это эффективный способ похудеть быстро и очистить организм. Диета длится неделю, не больше, а повторять ее можно не раньше, чем раз в месяц. За эти семь дней вы можете сбросить до 4 килограмм благодаря «двойному» действию капусты. С одной стороны, она сжигает имеющиеся жиры, а с другой - этот продукт, богатый клетчаткой, быстро заполняет желудок, устраняя чувство голода.

Капустная диета вовсе не сулит перспективу превратиться в кролика, питаясь только зелеными листочками. Она предусматривает потребление капустного супа с фруктами, овощами, рыбой и курицей. Также можно есть в большом количестве фрукты, овощи и свежевыжатые соки.

Итак, ингредиенты вашего любимого блюда в эту неделю - капустного супа:
- 3 мелкие луковицы,
- 3 средние морковки,
- 1 крупный помидор,
- 3 столовые ложки без горки риса,
- 300 г капусты,
- 2 стебля сельдерея,
- 1 крупный болгарский перец,
- немного зеленого лука,
- немного соли и перца.

В течение дня вы можете есть этот суп в любых количествах, равно как и свежую капусту. Через день разрешается есть вареное нежирное мясо или рыбу, в остальные - любые сырые овощи и фрукты.

Банановая

Нужно срочно похудеть перед важным мероприятием? Лаконичная диета поможет потерять 2,5 килограмма за 3 дня.

Читать дальше...

Бантинга

Одна из самых популярных диет. Названа в честь физиолога Уильяма Бантинга. Принцип диеты - в разделении продуктов на белковые, преимущественно жиросодержащие и углеводистые. Первые продукты можно есть в неограниченных количествах, вторые - тщательно подсчитывая съеденное, а последних вообще стоит избегать. Соблюдая такую диету, можно добиться снижения веса на 5-6 килограммов в месяц. И это, по сути, только ограничивая себя в употреблении сахара и крахмала.

Читать дальше...

Баррандовская

Баррандовская диета предполагает трехразовое питание, что достаточно редко встречается в диетах. Она насыщена белками, углеводами и направлена на снижение веса от 3 до 7 кг за 2-3 недели.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+