Кэтрин Зеты-Джонс

Суповая диета + несколько секретов употребления любой пищи = залог красивой фигуры и соблазнительных форм знаменитой актрисы.

По мнению Кэтрин Зеты-Джонс, лишний вес никогда не появится, если не есть на бегу. Для любого приема пищи - будь то завтрак, обед, ужин или даже кофе-пауза - актриса отводит не меньше 30 минут. Ведь кто хорошо пережевывает пищу, тот наедается гораздо меньшим количеством!

Завтрак: 1 продукт на выбор. 100 г обезжиренного творога, 125 г. натурального йогурта, 200 г овощного салата, 1 яйцо вкрутую, 100 г консервированной кукурузы, 75 г вареного мяса. Плюс к этому 1 фрукт, 25 г кусочком хлеба с отрубями, кофе или чай без сахара.

В обед и ужин - только супы. Отдавайте предпочтение овощным и нежирным супам. Никаких сливочных крем-супов! Если вы готовите суп на мясе, слейте первый бульон (сразу после закипания), налейте в кастрюлю чистой воды и варите заново. Так бульон будет менее жирным. Вместо соли лучше использовать соевый соус и специи, причем все зеленые приправы лучше добавлять за пару минут до готовности - так они сохранят больше полезных свойств. Порции в обед или ужин должны составлять не больше 350 г.

Мясная

Очень простой, но довольно эффективный способ похудеть. Особенно для тех, кто любит мясо. Курс диеты - 3-4 дня, и она предполагает варианта питания.

Читать дальше...

Немецкая

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых - знаменитая Марлен Дитрих, собственно говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но придерживавшаяся диеты 1 раз в полгода, чтобы пробудить в себе бодрость. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 13 дней можно похудеть на 7 килограммов.

Читать дальше...

Низкокалорийная

Низкокалорийной называют ту диету, которая составляет не более 800 калорий в день. Эту диету надо отличать от низкокалорийного питания, когда калораж дневного рациона остается в пределах суточной нормы. Во втором случае питание не ограничивается, просто некоторые продукты заменяются менее жирными и углеводистыми. Тогда это, скорее, правила сбалансированного питания, которых надо придерживаться постоянно, нежели диета, которая обеспечит похудение в короткие сроки.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+