Мексиканская

За 4 дня на мексиканской диете можно сбросить 2-4 кг лишнего веса. Достоинство такой диеты в том, что все продукты доступны (мексиканцы народ небогатый), минус - непросто выдержать первые 2 дня.

Меню мексиканской диеты

Первый день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, 2 яйца.

Обед: 8 средних черносливин.

Ужин: апельсин, яйцо.

Второй день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара, 50 г сыра.

Обед: апельсин, яйцо.

Ужин: стакан кефира, груша.

Третий день

Завтрак: стакан крепкого чая.

Обед: огурец, помидор, 50 г сыра.

Ужин: стакан молока.

Четвертый день

Завтрак: мюсли с соком.

Обед: огурец, помидор, яйцо.

Ужин: 2 апельсина.

Читайте также о других диетах:

7-мидневная

Семидневная диета-детокс, разработанная доктором Джой Бауэр, автором ряда американских бестселлеров о правильном питании, поможет вам без особых жертв мобилизовать силы как перед банкетом, так и восстановиться после месяца застолий. Все что от вас потребуется - это перейти на сложные углеводы и белковые продукты и урезать рацион до 1500 ккал в день.

90-дневная

Этой диеты хоть и нужно придерживаться в течение 3 месяцев, но переносится она довольно легко, благодаря тому, что можно позволить себе разные продукты. В основе диеты лежит принцип раздельного питания. Весь период диеты разделен на мини-циклы по четыре дня, которые повторяются на протяжении 90 дней. Один день – одна определенная группа продуктов.

DASH

Диета DASH занимает первую строчку в американском рейтинге «25 лучших диет на 2012-2013 годы». Она направлена не только на похудение. В первую очередь, диета будет полезна людям, страдающим гипертонией, так как содержит вещества, способные понизить артериальное давление — калий, кальций, растительные волокна и белок.