Низкокалорийная

Низкокалорийной называют ту диету, которая составляет не более 800 калорий в день. Эту диету надо отличать от низкокалорийного питания, когда калораж дневного рациона остается в пределах суточной нормы. Во втором случае питание не ограничивается, просто некоторые продукты заменяются менее жирными и углеводистыми. Тогда это, скорее, правила сбалансированного питания, которых надо придерживаться постоянно, нежели диета, которая обеспечит похудение в короткие сроки.

В данном случае предлагается низкокалорийная диета, позволяющая быстро похудеть: на 4 кг за неделю. Через две недели после первой диеты можно ее повторить.

Завтрак: чашка черного кофе или стакан сладкого чая.
Ланч: 40 г сыра или 100 г творога.
Обед: вареное вкрутую яйцо, вареное мясо или мясо-гриль - 120 г (любое).
Полдник: чашка черного кофе или стакан сладкого чая.
Ужин: вареное мясо - 120 г (любое), 80 г салата из свежих овощей, заправленного растительным маслом.
Перед сном: стакан отвара мяты.

Для груди

Хотите сохранить упругость груди? Попробуйте эту диету! С ее помощью вы сможете похудеть и одновременно не потерять соблазнительных форм. Также предлагается комплекс упражнений, которые помогут вам укрепить грудные мышцы.

Читать дальше...

Для живота

Мечта о плоском и красивом животе осуществима! Предлагаемые диета и комплекс упражнений помогут вам избавиться от жировых отложений в этой зоне.

Читать дальше...

Для занятых людей

Много работаете? Нет времени посещать спортивный зал и сидеть на сложных диетах? Этот рацион создан специально для вас! За 8 дней диеты в можете избавиться от 1-1,5 килограммов, не потеряв работоспособности.

Читать дальше...

#

© 2021 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+