По генам

Придерживаетесь строгой диеты и при этом не можете похудеть? Возможно, этот рацион вам не подходит. Известный американский диетолог разработал принципиально новый способ похудения. В своей книге «Диета по генотипу» Питер Адамо утверждает, что именно по генам можно определить, какая еда поможет похудеть.

Было выделено 6 генетических типов и разработано, соответственно, 6 диет. «Нас всех можно разделить на 6 генетических типов и при этом не обязательно делать анализ крови, чтобы определить, какой из них подходит вам. Достаточно обратить внимание на физические характеристики человека».

Диетические планы

Тип - Охотник
Физиологические особенности: стройность, худощавость, энергичность. Склонность к аллергии и астме.
Основной принцип диеты: много мяса, низкоглютеновая диета.
Желательные продукты: говядина, баранина, лосось, твердые сыры, рис, артишоки, брокколи, грейпфруты.
Продукты, которых следует избегать: орехи, злаки, мягкие сыры.

Тип - Учитель
Физиологические особенности: крепкое, мускулистое телосложение. Устойчивость ко многим видам бактерий.
Основной принцип диеты: диета, основанная на растительных продуктах.
Желательные продукты: индейка, рыба, белое мясо, бобовые, сыр тофу, льняное семя, оливковое масло, авокадо, морковь.
Продукты, которых следует избегать: сладости, сахар, красное мясо.

Тип - Исследователь
Физиологические особенности: мускулистое телосложение, широкие плечи, узкие бедра. Могут быть проблемы с перевариванием кофеина и алкоголя.
Основной принцип диеты: пища, богатая медью.
Желательные продукты: печень, баранина, бобовые, рикотта, моцарелла, имбирь, малина.
Продукты, которых следует избегать: алкоголь, кофе.

Тип - Собиратель
Физиологические особенности: плотное телосложение, возможна склонность к полноте.
Основной принцип диеты: пища, богатая протеинами.
Желательные продукты: баранина, индейка, пикша, яйца, грецкие орехи, шпинат.
Продукты, которых следует избегать: жареная и приготовленная в микроволновой печи пища.

Тип - Воин
Физиологические особенности: высокий рост, худощавое телосложение.
Основной принцип диеты: основа - растительные продукты.
Желательные продукты: морепродукты, арахис, кедровые орехи, цветная капуста.
Продукты, которых следует избегать: белый хлеб, паста, мясо.

Тип - Кочевник
Физиологические особенности: широкая кость, мускулистое телосложение, длинные ноги. Слабая иммунная система.
Основной принцип диеты: пища, богатая жирными кислотами.
Желательные продукты: говядина, палтус, лосось, сельдь, печень, икра, сыр «Чеддер», орех пекан.
Продукты, которых следует избегать: ячмень, овес, рожь.

Официальный сайт: genotypediet.com

Витаминно-белковая

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Она легко переносится, не вызывает чувства голода, и с ее помощью вы можете избавиться от 5-7 килограммов.

Читать дальше...

Восточная

Диета рассчитана на 10 дней. Она предполагает частый прием пищи по определенным часам. Используя эту диету, вы потеряете 4 килограмма.
 

Читать дальше...

Голливудская

Это средство для похудения очень популярно среди звезд Голливуда. Американские диетологи нередко рекомендуют ее своим всемирно известным клиентам, если требуется быстрая коррекция фигуры перед съемками. Из рациона исключаются жиры и масла, соль, изделия из теста и крахмалосодержащие продукты резко ограничиваются.

Читать дальше...

#

© 2021 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+