По группе крови

В основе диеты - способность организма усваивать или отторгать некоторые продукты, обусловленная группой крови. Доктор Дамо, основатель теории, считает, что рацион должен напрямую зависеть от состава крови. Клетки одной группы крови способны без вреда принимать одни вещества и совершенно не принимать другие. К примеру, в продуктах, которые мы едим, существуют различные виды белка лектина. Организм обладателей первой группы крови - «охотников» - лучше усваивает белок лектин, содержащийся в мясе. А организм представителей второй группы крови - «аграрной» - белок лектин, содержащийся в бобовых. При избытке пищи, которая плохо воспринимается клетками крови, появляется не только ожирение, но и масса других проблем со здоровьем.

1-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Кукуруза, пшеница, бобовые, чечевица, горчица, капуста кочанная, брюссельская, цветная, молочные продукты и яйца, картофель, апельсины, мандарины, дыня.
Как похудеть?
Красное мясо (все, кроме свинины и гусятины), рыба (кроме сельди соленой и маринованной, копченого лосося), морепродукты (кроме икры и моллюсков), печень, йодированная соль, водоросли, спаржа, брокколи, шпинат, инжир, сливы

2-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница, анчоус, кальмар, креветки, краб, угорь, мороженое, масло сливочное. бананы, апельсины.
Как похудеть?
Растительные масла, соевые продукты, овощи (особенно листовые, лук, чеснок, петрушка), ананасы, абрикосы, клюква, черника, вишня, соевые молоко и сыр.

3-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Морепродукты, свинина, куриное мясо, томатный сок, кукуруза, чечевица, арахис, греча, пшеница, помидоры.
Как похудеть?
Мясо (кроме свинины), рыба, кисломолочные и обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречи, чечевицы и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты, зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый, зеленые салаты, травы, печень, соя.

4-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, бобовые, сезамовые зерна, пшеница и кукуруза, сенна, липа и чаи из них.
Как похудеть?
Соя, рыба (кроме морепродуктов), кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, сыры, соевый творог, тофу, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, овощи (кроме перца, черных оливок и кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых), кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Официальный сайт: dadamo.com

DASH

Диета DASH занимает первую строчку в американском рейтинге «25 лучших диет на 2012-2013 годы». Она направлена не только на похудение. В первую очередь, диета будет полезна людям, страдающим гипертонией, так как содержит вещества, способные понизить артериальное давление — калий, кальций, растительные волокна и белок.

Читать дальше...

Must-have: шотландская диета

Названа в честь шотландского университета в графстве Файфшир, где ученые сделали открытие в области диетологии. Исследователи утверждают: вы с легкостью сбросите лишний вес, если исключите из рациона пищу, которая не производится в месте вашего проживания. Это касается и мяса, и растительных продуктов.

Читать дальше...

Азиатская

Диетологи разработали таблицу правильного питания, которая лучше всего отражает философию азиатской кухни. Благодаря этой таблице можно увидеть, какие продукты необходимо употреблять в большем, а какие в меньшем количестве. Самой большой группой продуктов, а следовательно, и той, которой надо отдавать большее предпочтение в повседневном рационе, являются хлеб, зерновые, рис, макароны или лапша - от 6 до 11 порций.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+