По группе крови

В основе диеты - способность организма усваивать или отторгать некоторые продукты, обусловленная группой крови. Доктор Дамо, основатель теории, считает, что рацион должен напрямую зависеть от состава крови. Клетки одной группы крови способны без вреда принимать одни вещества и совершенно не принимать другие. К примеру, в продуктах, которые мы едим, существуют различные виды белка лектина. Организм обладателей первой группы крови - «охотников» - лучше усваивает белок лектин, содержащийся в мясе. А организм представителей второй группы крови - «аграрной» - белок лектин, содержащийся в бобовых. При избытке пищи, которая плохо воспринимается клетками крови, появляется не только ожирение, но и масса других проблем со здоровьем.

1-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Кукуруза, пшеница, бобовые, чечевица, горчица, капуста кочанная, брюссельская, цветная, молочные продукты и яйца, картофель, апельсины, мандарины, дыня.
Как похудеть?
Красное мясо (все, кроме свинины и гусятины), рыба (кроме сельди соленой и маринованной, копченого лосося), морепродукты (кроме икры и моллюсков), печень, йодированная соль, водоросли, спаржа, брокколи, шпинат, инжир, сливы

2-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница, анчоус, кальмар, креветки, краб, угорь, мороженое, масло сливочное. бананы, апельсины.
Как похудеть?
Растительные масла, соевые продукты, овощи (особенно листовые, лук, чеснок, петрушка), ананасы, абрикосы, клюква, черника, вишня, соевые молоко и сыр.

3-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Морепродукты, свинина, куриное мясо, томатный сок, кукуруза, чечевица, арахис, греча, пшеница, помидоры.
Как похудеть?
Мясо (кроме свинины), рыба, кисломолочные и обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречи, чечевицы и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты, зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый, зеленые салаты, травы, печень, соя.

4-я группа крови
От чего появляется лишний вес?
Красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, бобовые, сезамовые зерна, пшеница и кукуруза, сенна, липа и чаи из них.
Как похудеть?
Соя, рыба (кроме морепродуктов), кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, сыры, соевый творог, тофу, оливковое масло, печень трески, грецкие орехи и арахис, овощи (кроме перца, черных оливок и кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых), кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Официальный сайт: dadamo.com

Индийская

Рис, молоко, карри и корица, овощи, фрукты, черный чай — вот основные продукты для индийской диеты. Помимо быстрого снижения веса, диета примечательна тем, что оказывает очищающее действие на организм.

Читать дальше...

Института косметики

Косметологи и врачи Институтов красоты, как никто, против стремительного избавления от лишнего веса. Конечно, коррекция фигуры, как правило, невозможна без диеты, однако резкое изменение массы тела чрезвычайно вредно как для кожи, так и для организма в целом. Специалисты по питанию Института косметики предлагают соблюдать любую диету из расчета 1 300-1 500 калорий в день. При таком питании снижение веса будет идти медленно, но постоянно.

Читать дальше...

Института питания России

Институт питания России предлагает снизить калорийность ежедневного рациона до 1 800-1 200 ккал в зависимости от ваших физиологических особенностей. Ограничения в питании касаются в первую очередь легкоусвояемых углеводов, содержащихся в кондитерских и хлебобулочных изделиях, сахаре и картофеле. Тогда как наиболее предпочтительны следующие продукты: нежирные мясо, рыба и молочные продукты, малокрахмальные фрукты и овощи.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+