Сытная

У всех есть свои маленькие слабости. Например, большинство желающих похудеть людей не могут отказать себе в перекусах, и похудеть в таком случае очень трудно. Чтобы этого избежать, попробуйте диету, разработанную специально для тех, кто любит поесть.
 
Завтрак
Большой кусок арбуза, 50 г сыра, крупный помидор, стакан нежирного йогурта. По желанию вместо йогурта завтрак можно запить уксусной водой: 2 ст. ложки яблочного (или любого другого фруктового) уксуса развести в 200 мл воды. Этот напиток поможет значительно усилить жировой обмен.
 
Обед
2 ломтика хлеба с отрубями, легкий салат (в состав должны входить, к примеру, яблоко, свекла, морковь, тыква), 50 г нежирного мяса, два помидора, одна крупная слива.
 
Ужин
100 г бараньей печени или нежирной говядины, помидор, 50 г грибов, отваренных в бульоне, 75 г картофельного пюре (на обезжиренном молоке), одно яблоко.
 
Спиртное
250 мл светлого пива или небольшой бокал сухого вина. Выпитое во время еды вино, между прочим, задерживает поступление углеводов в кровь, замедляет переваривание белков в желудке и в итоге снижает чрезмерный аппетит.
 
Закуски (на выбор)
Булочка с сарделькой, один банан, два небольших сырных бисквита.
В течение дня пейте сыворотку - один стакан этого напитка значительно активизирует обмен веществ и выводит токсины из организма.

Бескрахмальная

А бывает такая диета, во время которой есть и пить можно сколько угодно? Бывает! А возможна ли при этом коррекция фигуры? Возможна! Специально для вас - бескрахмальная диета.

Читать дальше...

Бессолевая

Бессолевая диета рассчитана на похудение за счет выхода лишней воды. Всю пищу предполагается готовить без соли, а чтобы еда не казалась пресной, добавлять лук, чеснок и специи. Можно придерживаться и малосолевой диеты, при которой пища чуть-чуть подсаливается после приготовления. Оптимальная продолжительность — 15 дней. Перед тем, как перейти на бессолевой рацион, будет полезно проконсультироваться с врачом.

Читать дальше...

Бикини-диета

Скоро придется примерить бикини? Тогда эта диета для вас. После недели низкокалорийного питания авторы данной системы питания обещают снижение веса на 2-5 кг без особых усилий. Надеемся, что бикини-диета поможет вам похудеть быстро и костюмчик придется впору.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+