Зеленая

Зеленый цвет - цвет похудения. Так считают американские диетологи. Только, чтобы похудеть легко, надо не смотреть на зеленое, а есть его. Все фрукты и овощи этого цвета, по их мнению, способствуют очищению организма. Как и другие свежие сырые плоды, они низкокалорийные. Более того, зеленые продукты обладают отрицательной энергетической ценностью. То есть, съедая один огурец, вы получаете в среднем 15 калорий, а на переработку этого продукта ваш организм тратит 20. Придется 5 калорий брать из жировых запасов.

Зеленые продукты, кроме огурцов, это яблоки, горох, киви, капуста, листовой салат, зеленые помидоры, перец, виноград, кабачки, петрушка, сельдерей, другие травы и пряности. Сама диета рассчитана на 3-5 дней, в течение которых надо питаться исключительно продуктами зеленого цвета. Желательно их есть в сыром виде, но можно и в кулинарной обработке (вареные, паровые, тушеные) с добавлением пряностей. Зато количество соли придется минимизировать. Старайтесь делать свое меню разнообразным, не отдавайте предпочтение какому-то одному продукту.

Из напитков, соответственно, разрешены зеленый чай, отвары из трав и простая вода без газа. Во время зеленой диеты может наблюдаться слабительный эффект, поэтому неплохо было бы пить отвар ромашки, который помимо прочих полезных свойств укрепляет желудок.

Психологи поддерживают диетологов, рекомендуя потребление зеленых плодов. По их мнению, этот цвет несет оптимистический настрой, положительную энергетику и бодрость. А все потому, что зеленый позитивно действует на психику человека, ассоциируясь со здоровьем и умиротворением.

Сложно с уверенностью сказать о правоте американских исследователей, но то, что вреда от этой диеты не будет - точно. Все составляющие компоненты такого питания очень полезны, главное - их комбинировать, а не зацикливаться на чем-то одном. Противопоказана зеленая диета, как и большинство других, только беременным и кормящим, детям, в случае хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Мясная

Очень простой, но довольно эффективный способ похудеть. Особенно для тех, кто любит мясо. Курс диеты - 3-4 дня, и она предполагает варианта питания.

Читать дальше...

Немецкая

Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых - знаменитая Марлен Дитрих, собственно говоря, никогда не страдавшая от избыточного веса, но придерживавшаяся диеты 1 раз в полгода, чтобы пробудить в себе бодрость. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный. За 13 дней можно похудеть на 7 килограммов.

Читать дальше...

Низкокалорийная

Низкокалорийной называют ту диету, которая составляет не более 800 калорий в день. Эту диету надо отличать от низкокалорийного питания, когда калораж дневного рациона остается в пределах суточной нормы. Во втором случае питание не ограничивается, просто некоторые продукты заменяются менее жирными и углеводистыми. Тогда это, скорее, правила сбалансированного питания, которых надо придерживаться постоянно, нежели диета, которая обеспечит похудение в короткие сроки.

Читать дальше...

#

© 2020 Некоммерческое партнерство
Межрегиональная ассоциация врачей «Здоровое питание»
Возрастная категория сайта: 18+