Говядина с шампиньонами в винном соусе

Если в течение дня вы тратите много энергии, то говядина, тушенная с грибами, - отличный выбор для ее восполнения. Блюдо обладает высокой энергетической ценностью, несмотря на то, что в нем мало углеводов.

В 100 граммах блюда содержится:
118 ккал, 6,41 г жиров, 8,38 г белков, 3,33 г углеводов.

Печеные яблоки с медом и корицей

Этот десерт примечателен не только мягким вкусом и необыкновенным ароматом, но и пользой. Блюдо содержит витамины Е, С,  РР, Н, а также железо, калий, фосфор, магний и калий. 

В 100 граммах блюда содержится:
66 ккал, 1,03 г жиров, 0,59 г белков, 13,39 г углеводов.

Овощное рагу с курицей

Сочетание куриного мяса и овощей считается одним из самых полезных в соответствии в принципами здорового питания.

В 100 граммах блюда содержится:
74 ккал, 0,79 г жиров, 14,29 г белков, 2,1 г углеводов.

Дорада с лимоном и базиликом

Сочная рыба, запеченная с душистыми травами, станет подходящим обедом или ужином для тех, кто заботится о правильности совего рациона.

В 100 граммах блюда содержится:
98 ккал, 4,45 г жиров, 14,98 г белков, 0,64 г углеводов.

Творожная запеканка с курагой

Легкое блюдо можно подавать к завтраку или в качестве десерта. Сладость запеканке придает курага, которая помимо прочего содержит большое количество магния. 

В 100 граммах блюда содержится:
84 ккал, 0,04 г жиров, 13,74 г белков, 7,61 г углеводов.

Персики с пряностями

В 100 граммах блюда содержится:
59 ккал, 0,64 г жиров, 2,11 г белков, 11,42 г углеводов.