Рецепты
Овощной салат по-итальянски
Овощной салат богат витаминами А, С и К, которые играют важную роль в укреплении иммунитета и улучшении работы желудочно-кишечного тракта.
В 100 граммах блюда содержится:
46 ккал, 2,73 г жиров, 2,06 г белков, 3,51 г углеводов.
Рагу из кукурузы и фасоли
Это сытное овощное блюдо содержит такие важные для здоровья минералы, как кальций, калий, магний, соли железа и фосфора.
В 100 граммах блюда содержится:
237 ккал, 3,37 г жиров, 15,89 г белков, 47,92 г углеводов.
Тушеная говядина с грецкими орехами
Блюдо обладает высокими вкусовыми и питательными свойствами. Говядина не содержит углеводов, а грецкий орех богат аминокислотами и витаминами А, D и K.
В 100 граммах блюда содержится:
212 ккал, 15,05 г жиров, 16 г белков, 3,63 г углеводов.
Курица по-средиземноморски
Благодаря большому количеству белков и малому – жиров, куриное мясо – один из главных компонентов полезного питания. Специи \, используемые в блюде, придают ему пряный кисло-сладкий вкус.
В 100 граммах блюда содержится:
92 ккал, 1,3 г жиров, 10,21 г белков, 2, 77 г углеводов.
Томатный суп с базиликом и курицей
Вкусный и полезный суп прост в приготовлении и обладает сильными антиоксидантными свойствами.
В 100 граммах блюда содержится:
146 ккал, 4,61 г жиров, 11,47 г белков, 15,69 г углеводов.
Салат из грейпфрута и авокадо
Этот фруктовый салат обладает приятным освежающим вкусом. Он примечателен высокой энергетической ценностью и спектром витаминов. Благодаря кислой заправке и грейпфрутам салат способен надолго снижать аппетит.
В 100 граммах блюда содержится:
64 ккал, 4,35 г жиров, 1,61 г белков, 4,96 г углеводов
